Украина

Шейпинг. Энциклопедия спорта.

Реакция4
Сила5
Ловкость6
Травмы2
Концентрация4
С чего начать Шейпинг?

Описание


Шейпинг – система оздоровительно-развивающих физических упражнений гимнастического характера, включающая упражнения, избирательно воздействующие на отдельные части тела и функции организма. Характеризуется индивидуальным подходом с использованием компьютерных программ для подбора комплексов упражнений и ежемесячными контрольными тестами. Занятия обычно проходят два раза в неделю по часу.

Разновидности шейпинга


Различают несколько видов шейпинга: шейпинг-классик, шейпинг-хореография, шейпинг-стиль, шейпинг-юни, шейпинг-терапия, шейпинг для беременных и шейпинг тонких тел.

История возникновения


Понятие шейпинга появилось относительно недавно в 1988 году в Санкт-Петербурге и почти сразу данный вид спорта вышел на пик своей популярности. В 1991 году была создана Международная федерация шейпинга, которая и по сегодняшний день занимается развитием данного вида гимнастики.

Популярность шейпинга


Шейпинг – один из наиболее популярных на сегодня видов гимнастики с особым ритмом. Наиболее популярен данный вид спорта в России, Белоруссии, Украине, Казахстане, Турции, США, Канаде и Китае.

Развитие человека


Занятия шейпингом укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают мышцы и способствуют красивой осанке, улучшают работу легких. Тело приобретает красивую подтянутую форму, улучшается самочувствие, появляется уверенность в себе.

Экипировка


Для занятий шейпингом понадобится удобная обтягивающая или полуобтягивающая одежда, не сковывающая движений, например: лосины и футболка или шорты и майка. На ноги стоит обуть легкую обувь, фиксирующую ступню – специальные шейпки, кеды или легкие кроссовки.